Een online leeromgeving met gratis wetenschappelijk gefundeerde oefeningen uit de psychologie, samengesteld door professionele hulpverleners. Het aanbod op deze website is gebaseerd op de Acceptance and Commitment Therapie en is redelijk zelfstandig (en jeej, ook nog volledig gratis) te volgen. Als je momenteel in behandeling bent bij een psycholoog dan kan je het bespreken met jouw behandelaar, nóg fijner. Er zijn vaste trajecten om te volgen of je doet alleen de losse modules die jou aanspreken.
De oefeningen in de online leeromgeving van Vaardig Leven zijn ontworpen om vaardigheden te trainen om veerkrachtig door het leven te gaan, ook al worden we met moeilijkheden geconfronteerd. Dit leer je niet door erover te lezen, maar door ervaringsgericht aan de slag te gaan met de gereedschappen op deze website.
Je kan een gratis persoonlijk profiel aanmaken en dan is tevens zichtbaar hoeveel minuten je aan de modules werkt of meditaties doet. Via een persoonlijke brain gym pagina track je je persoonlijke vooruitgang met de oefeningen. ook zonder login heb je gratis toegang tot de oefeningen, metaforen en meditaties. Dan worden je oefenminuten echter niet bijgehouden.
Je kunt dus losse modules doen die gaan over: mindfulness, waarden, leven naar je waarden, jezelf als context, mindful in hier en nu, gedachten en emoties. Je kan ook een vastomlijnd traject volgen zoals: mindfulness, emotioneel balans of neem je leven in eigen handen. Bij kompas kun je een zelfzorgplan maken aan de hand van oefeningen en opdrachten, waardoor je in tijden van crisis niet in de crisistoestand blijft maar je jouw veerkracht beter kan aanspreken.
