Relatie: verwenlijst

Een verwenlijst is een goede optie als één van de twee partners de ander te veel sturend, of soms zelf wat dwingend, vindt. Maar ook in de hectiek van het dagelijks leven kan het soms moeilijk zijn om de romantiek in een relatie levendig te houden. Kleine gebaren van liefde en waardering kunnen echter een groot verschil maken. Een effectieve manier om deze gebaren te organiseren en te personaliseren is door het maken van een verwenlijst. Maar wat is een verwenlijst precies en waarom is het zo belangrijk voor een gezonde en gelukkige relatie?

Wat is een verwenlijst?

Een verwenlijst is een lijst die stellen samenstellen met dingen die ze fijn vinden als hun partner deze voor hen doet. Het idee is simpel: in plaats van te raden (of zelf te beslissen) wat je partner leuk vindt, kun je het hem of haar gewoon vragen. Nog beter is het wanneer ieder zelf zijn eigen verwenlijst maakt. Dit kan variëren van kleine dagelijkse gebaren tot grotere verrassingen. Deze lijst kun je dus het beste zelf maken. Op de lijst zet je dingen die jij fijn vindt als je partner dit voor je doet. Op mijn lijst zou bijvoorbeeld staan "koffie op bed brengen als ik net wakker ben". Als mijn partner dit voor mij zou doen, dan zou ik dat enorm waarderen en het zou veel liefdevolle gevoelens oproepen.

Voorbeeld van een verwenlijst

Dingen die op een verwenlijst kunnen staan zijn bijvoorbeeld:

1. Een kop koffie op bed brengen in de ochtend
2. Door mijn haren friemelen
3. Een klein handgeschreven briefje met een lieve boodschap
4. Samen een favoriete film kijken in bed met pizza
5. Mijn lievelingseten bereiden
6. Een wandeling maken in de natuur
7. Samen naar de sauna
8. Mij alleen maar even stevig vasthouden in stilte

Let op dit zijn voorbeelden. Uiteraard maak je jouw eigen lijst van dingen die jij fijn vindt.

Wat is het effect van een verwenlijst?

Een verwenlijst kan op verschillende manieren bijdragen aan een gezonde en gelukkige relatie. Beide partner behouden hun autonomie. Dat wil zeggen dat er niets wordt opgelegd en dat ieder zelf kan aangeven wat hij of zij prettig vindt. Dit voorkomt teleurstellingen en zorgt ervoor dat beide partners zich begrepen en gewaardeerd voelen. Het is ook een makkelijke en meer georganiseerde manier om aan te geven wat jouw behoeften zijn op het vlak van gewaardeerd en geliefd voelen. Het is ook een hulpmiddel om makkelijker waardering te tonen aan je partner, mocht je dit niet van nature heel goed kunnen. Kleine gebaren van liefde kunnen helpen om stress te verminderen en een gevoel van verbondenheid en veiligheid te bevorderen. Regelmatige verwenacties kunnen helpen om de romantiek in een relatie levendig te houden. Het laat zien dat je bereid bent moeite te doen om je partner gelukkig te maken.

Uiteraard geldt dat deze lijst niet alleen effectief is om je romantische relatie gezond en gelukkig te houden, maar ook goed werkt als je partner (of kind) psychische klachten heeft zoals een burn-out, angst of depressie. De depressie of andere psychische klacht kan je niet direct weghalen voor ze, maar door een klein gebaar te maken help je jouw partner zich iets beter te voelen, op de wijze die zij of hij fijn vindt en erg waardeert. Dit geeft bescherming tegen de negatieve gevoelens die hij of zij met zich meedraagt op dat moment.

Waar hang je de verwenlijst op?

Je kan de verwenlijst digitaal maken, aan elkaar uitwisselen en bewaren in je mobiele telefoon. Je kan hem ook printen, of met de hand schrijven, aan elkaar uitwisselen en dan in de binnenkant van je kledingkast hangen, mits je een kledingkast hebt met openslaande deuren. Op deze manier zie je elke dag de lijst van je partner wanneer je jouw kleding uit de kast haalt om je aan te kleden. Zo heb je een dagelijkse herinnering. Uiteraard kan dit ook op kledingkasten met een schuifdeur, maar dan hangen ze iets meer open in het zicht. 

Vertel jouw relatie tip aan Gratis Psycholoog!